Зал для групповых занятий

Athletic Stretch – это функциональна программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием большого количества различных движений. Включает в себя упражнения mobility stretch (статическое растягивание), координацию и баланс, атлетические упражнения с использованием силы, релаксацию.

Tabs-flex — тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц.

Body balance – тренировка помогает развить гибкость, силу и равновесие. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции Вы работаете с балансом силы и гибкости. Непрерывный поток упражнений, укрепляющий пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук.

Light-fitness – функциональная тренировка, направленная на развитие мышечного корсета, создание сильного позвоночного стержня путем не высокой интенсивности, а глубины проработки мышц. Поэтому такой тренинг показан людям со слабой начальной подготовкой, занятым на сидячей работе, имеющим проблемы с позвоночником, не выдерживающим длительных кардионагрузок.

Basic Class – тренировка для начинающих, введение в силовые направления фитнесса.

Body mind – это микс спокойных направлений фитнеса (пилатес,калланетика,стрейтчинг), направленные на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, выносливости, развития силы и гибкости

Callanetics – это комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Основана на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

ABT – силовая тренировка направленная на проработку нижних групп мышц (пресс, бедра, ягодицы) с использованием силового оборудования.

Power-mix – силовая тренировка направленная на проработку всех крупных групп мышц с использованием разнообразного оборудования по усмотрению тренера.

Fitball – тренировка с использованием больших мячей (фитболов), направлена на развитие всех мышечных групп, развивает чувство баланса, силу и координацию.

Body — sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, а также с использованием силового оборудования.

Body Ballet – это облегченная хореография, которая поможет сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными, а также научит искусству владения собственным телом. Основа боди-балета – упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника.

Zumba – это высокоинтенсивная танцевальная фитнесс-программа для похудения, основана на латиноамериканских ритмах, которая заменяет кардио тренировку и дает возможность привести мышцы в тонус, развить координацию движений и зарядиться позитивными эмоциями на весь день. Подходит для любого возраста вне зависимости от спортивной и танцевальной подготовки.