Удобный и комфортный зал для групповых занятий

zal1

В зале мы проводим следующие групповые занятия!

Stretchупражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Athletic Stretch это функциональна программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием большого количества различных движений. Включает в себя упражнения mobility stretch (статическое растягивание), координацию и баланс, атлетические упражнения с использованием силы, релаксацию.

 

Pilates, Fitballpilates это система балансирующих упражнений, направленных на проработку мышц, включая самые мелкие, которые обычно не задействованы, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепляет мышцы пресса, низа спины и таза (с использованием дополнительного инвентаря или без него).

Tabsflexтренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц.

Body balanceтренировка помогает развить гибкость, силу и равновесие. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции Вы работаете с балансом силы и гибкости. Непрерывный поток упражнений, укрепляющий пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук.

Lightfitness функциональная тренировка, направленная на развитие мышечного корсета, создание сильного позвоночного стержня путем не высокой интенсивности, а глубины проработки мышц. Поэтому такой тренинг показан людям со слабой начальной подготовкой, занятым на сидячей работе, имеющим проблемы с позвоночником, не выдерживающим длительных кардионагрузок.

Basic Class тренировка для начинающих, введение в силовые направления фитнесса.

Body mind – это микс спокойных направлений фитнеса (пилатес,калланетика,стрейтчинг), направленные на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, выносливости, развития силы и гибкости

Callanetics – это комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Основана на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

Interval тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которые чередуются каждые 10 минут. Используется силовое оборудование.

ABT силовая тренировка направленная на проработку нижних групп мышц (пресс, бедра, ягодицы) с использованием силового оборудования.

Powermix силовая тренировка направленная на проработку всех крупных групп мышц с использованием разнообразного оборудования по усмотрению тренера.

Fitball тренировка с использованием больших мячей (фитболов), направлена на развитие всех мышечных групп, развивает чувство баланса, силу и координацию.

Bodysculpt вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, а также с использованием силового оборудования.

 

Sexy Dance танцевальная тренировка, в которой задействованы мышцы живота, груди, рук, ног и ягодиц. Занятия сделают вашу фигуру более соблазнительной, тело станет подтянутым и упругим.

Body Ballet это облегченная хореография, которая поможет сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными, а также научит искусству владения собственным телом. Основа боди-балета – упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника.

Zumba – это высокоинтенсивная танцевальная фитнесс-программа для похудения, основана на латиноамериканских ритмах, которая заменяет кардио тренировку и дает возможность привести мышцы в тонус, развить координацию движений и зарядиться позитивными эмоциями на весь день. Подходит для любого возраста вне зависимости от спортивной и танцевальной подготовки.

 

 q8jacptsgka